皆さん一度は食べたことのあるカップラーメン！！
美味しいし、簡単なので、小腹がすいたときおやつ代わりに、
昼ごはんお弁当を作るのが大変！そんな時にカップラーメンなんて食べてはいませんか
特に一人暮らしの男性はご飯をつくることに慣れていないので安くて
ずぐできるカップラーメンで夕飯を食べるなんてこともあるのではないでしょうか
この美味しくて、やみつきになるカップラーメンは、
実は、ニキビの原因になってしまうんです
カップラーメンとニキビの関係
カップラーメンは
【過酸化脂質が多い】【皮脂分泌が過剰に】
多くの麺は油で揚げてあったり、油を使って加工されています
このような麺を摂取することで体内の脂質が過剰になり、毛穴が詰まりやすくなります
さらに、麺をつくられる際に使用される植物油は、「酸化しやすい」という点も問題です
こうして皮脂が酸化して固まりやすくなり、毛穴を詰まらせニキビに対しても悪影響をもたらします
【添加物が多い】
また、汁用の調味料成分として、多量の食品添加物が加えられています
添加物とは食品を腐らせないように入っている成分のことを良い
食品から体に取り入れることによって活性酸素が過剰に発生し
細胞を傷つけて破壊する、毛穴を炎症させる、皮脂を酸化して詰まり
やすくするなどを起こし、ニキビの原因・炎症を悪化させると考えられます
こうして麺とダシ、両方でニキビを悪化させるのがカップラーメンなのです
最低限守ってほしいカップラーメンの食べ方
カップラーメンを食べないに越したことはありません！！
どうしてもカップラーメンを食べたいときは次のことを守るようにしましょう
ニキビなど肌荒れの気になる方はできるだけ避けるようにしてください
どんなものを選べばいいのか
一番選んでほしくないのは火薬、調味料の成分が一緒になっている
油で揚げた麺のものです さらに発泡スチロールになんて入っていたら
過酸化脂質も添加物もすべて体に吸収してしまいます
最低限、ノンフライで火薬、調味料が別で小分けになっているものを
選んでください
お湯のそそぎ方
カップラーメンを開け火薬・調味料をとりだし、お湯を注いで半分待ちます
半分分たったら一度、お湯を捨て再び熱湯をいれ残りの半分待ち
最後に調味料を入れて完成になります
少し手間ですがお湯を一度捨てることで、溶けた添加物を捨てることができます
なので、体に入ってくる添加物の量が減らせることになります
どうしても食べたくなったら少し手間ですが工夫して食べましょう
