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ニキビ肌の為のプロテインの飲み方!?

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皆さんプロテインは知っていますか?

筋肉マッチョな方が飲んでいるイメージはないですか??

大人から子供までスポーツをしている人が飲む栄養剤プロテイン!!

皆さんご存知の通りプロテインとはタンパク質で筋肉を造っているだけではなく

髪の毛やつめなどもタンパク質でできており人間の構成には必須の栄養素です

 

女性の味方プロテイン【ハゲ男性の味方にも!!】

女性であればダイエットの為の置き換えダイエットなどで使用する方も多いですよね

その仕組みは夜食事をとらずに栄養だけを補給してカロリーを抑えるというものです

あくまで置き換えをしているので痩せているだけであって通常通りに食事をとっていては

全く痩せません

さらにプロテインには筋肉をつけてくれる働きがあるので運動をする際には

是非飲んでみてください

運動でのダイエット効果が早くドンドン体のエネルギ-が燃えやすくなりますよ

タンパク質は髪の毛をつくる原料にもなっていますので薄毛に悩んでいる方も

意識してとる必要がありますね

 

タンパク質には2種類ある!!絶対に間違えないで!

プロテインには植物性と動物性の2種類あります

ここで間違えてはいけないのが植物性を選ぶということです

パッケージにはソイプロテインとかいてあり主な原料は大豆なんですね

動物性は筋肉をつけたいアスリート向けですので運動をしていない人は

逆に太ってしまう原因になります

必ず植物性をセレクトしてくださいね

 

ソイプロテインのダイエット効果とニキビ効果

ソイプロテインは「飲む美容下着」といわれるくらい、しなやかな引き締まったBODY  を

つくるとモデルさんに飲まれています

同時に運動をすることが必須条件ですが・・・・

さらにお肌の土台コラーゲンはタンパク質でできており美肌を保つためには

重要視される栄養です

タンパク質は肉などで取れますが油分が多かったり動物性ということで

大豆などからとるのが一番いいですが

なかなか毎日取るのはむずかしいですよね!!

そんな時に登場するのがソイプロテインなんですよ

 

ソイプロテインのニキビに一番いい飲み方

まずは飲む時間ですが本来であれば運動をするときや成長ホルモンが

活発に出る就寝前に飲むのが普通です

しかし運動もしていない場合は夜に飲んでしまってはカロリーオーバーで

太る原因になってしまいます

一番いいのは、朝もしくは昼の体を動かしてエネルギーを消費しているときですよ

 

ビタミンCも一緒に摂取!!

プロテインだけではなく、ビタミンCを一緒に取ることでコラーゲンをつくる

サポートをしてくれたりニキビにも必須ビタミンですのでニキビに

Wで効果を発揮してくれることでしょう

 

ビタミンCとニキビ  ←←詳しくはコチラ

豆乳とニキビ    ←←詳しくはコチラ

 

 

ニキビに塗れるリキッドファンデーション

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