サラサラな汗は自然と出る
ほとんどが水分でできているサラサラな汗はいつも運動をしていたり
半身浴をしていたりと汗をかきやすい方は自然とそうなります
このサラサラな汗は塩分が含まれていないほぼ水分でできた皮脂の少ない
肌のうるおい・ニキビの天敵、乾燥からお肌を守ってくれる良い汗になります
この汗が出ていれば血行もよく肌代謝もよいので心配はいりません
汗をかきにくい人から出るドロドロな汗
ニキビを治すためにはまずドロドロな汗からだしていく
普段汗をかかない方は老廃物がニキビの下を巡っており栄養がいきわたりにくい
状態をつくっているともいえます
肌代謝を上げていくため、さらにニキビの原因になる老廃物を外に出すため
汗を普段かかない方はドロドロな汗を無理やり出すことから始めましょう!!
こうすることで、徐々に代謝が上がり健康なお肌を作り上げることができます
汗をかくためのステップ
毎日少しずつ汗をかくことから始めましょう
しかし、なかなか毎日運動をしたりジムに行ったりサウナに
入ったりというのは大変なことです
毎日家に帰ってできるのが湯船にゆっくりつかる半身浴ですね
しかし・・そんな時間もありませんという方に・・・
時短できる！！半身浴
半身浴といえば最低３０分くらい湯船につからないと汗がしっかり出てこない
というイメージではないですか？？
凄く時短ができ、肩こりにも背中のニキビにもいい
入浴の仕方をお伝えするので実践してみてください！
お風呂に入る前にすることがあります
それは「水分補給をすること」
意外としていないことだと思いますがすごく大切です
半身浴をする前にちゃんと水分を摂ることで
汗をかきやすい状態にしてくれるので忘れずに行ってください
❶温度は好みもあるのですが３８から４０度の
ぬるま湯にみぞおちまでつかります
❷全身浴は心臓に負担をかけていまうので
途中途中で肩までつかるくらいにしましょう
❸肩が冷えるという方はお湯で濡らしたタオルを肩にかけます
❹最後に肩甲骨まわし体操をすると短時間で汗をかきます
肩甲骨まわし体操と半身浴の威力はすごい‼
ただ肩を動かすということは気休め程度にしたことはあると思いますが
より早くしっかりとした効果を出すための肩甲骨ストレッチをお伝えします
①指先を同じうでの肩にのせます
②上半身の中心は絶対に動かさずひじを、とにかく遠くに行くように
前から後ろへと大きく円を描きます 片腕 前まわし×５ 後ろ回し×５
※回数は少なくていいのでできるだけゆっくり行うことが大切！！！！
肩甲骨周りの大きな筋肉を動かすことで代謝がすぐに上がり
汗をかきやすくなるとともに血流が良くなるので肩こりの緩和や
痩せやすい体質になるなどのメリットも大いにあります
ほんとかよ！！と思っている方もたくさんいると思いますが
まずは１週間継続して行ってみてください
少なからず何かしらの変化は訪れるでしょう！！
※１週間でニキビが治ることはありません
背中のニキビに効果大！！！
背中は汗をかきやすい部分になるので汗をかき代謝を上げることで
背中のニキビに効果をもたらします
肩甲骨のコリなどの血行不良でも背中のニキビは増えますので
半身浴は効果的といえるでしょう
しかし汗をかきそのままにしておくとニキビができやすくなりますので
お風呂から上がる前に泡だてたボディソープで綺麗にし毛穴の汚れも
ケアしてあげるとよいとおもいます
＞＞背中のニキビを簡単に治す方法 ←←詳しくはコチラ
