ニキビで悩んでいる方の多くはスキンケアはもちろんですが
食事の見直しも必要ですよね
ただ単に、油っぽい食事を控えただけでは解決できないのが大人ニキビです
かといって毎日毎日ビタミンミネラルの豊富なニキビに良い食事なんて
つくれませんよね？？
特に一人暮らしの方なんか栄養が偏ってしまうのは仕方ないことです
しかし、仕方ないで終わらせていてはニキビを内面から治すことはできませんね
そんなときはサプリメントやドリンクで補いましょう
サプリは粉？?つぶ？？ドリンク？？一番いいのは？？
サプリといっても粉やカプセル、錠剤、ドリンク、ゼリー状たくさんの種類が
ありすぎてどれをチョイスしたらいいのかわからないものです
内容成分・配合量がおなじならばダントツ ドリンク
もしも、配合量が同じであれば最終的な効果はどれも変わりませんが違いが出るとしたら
効果が出る時間や、体を巡る時間でしょう
ドリンクは液体なので分解をそこまでせずにすぐに体が吸収できる状態になっています
しかし料金適に濃度の濃いドリンクは高いですし、かといって安いドリンクを買っても
水で薄められているため効果が低くなるんですね
ジュースでビタミンを摂取しても効果がないのはそのためです
ドリンクタイプのデメリットといえば効果は出やすいが持ち運びに不便だということと
小瓶になっている濃度の凝縮されているものもありますが毎日飲むには高額かもしれません
錠剤・粉末などのサプリメントの効果の違いは？？
ドリンクタイプに比べるとかなり持ち運びには便利なサプリメントですが
この持ち運び便利サプリの中ではどれは一番良いのでしょうか
錠剤タイプはまず吸収しやすい状態にならなければいけないのでお腹の中で
とけていきます それが終わってからの吸収になるので時間がかかりますが
持ち運びはしやすくバックの中にたくさん入っていても負担にはならないので
外出先でも摂取でき飲み忘れなどを回避できそうですね
粉末状のサプリは錠剤のように固めていないので少し飲みにくいですが
濃度が濃く、錠剤よりも吸収されるのが早いでしょう
苦手でなければ粉末タイプを選びましょうね
結論！！！濃度が一番重要！！
どんなに吸収のいいドリンクサプリを飲んだとしても濃度が薄ければ意味がありません
金額と配合成分を比較しながらサプリの形態を選ぶようにしましょうね
吸収がいい順番としてはドリンク⇒ゼリー⇒粉末⇒錠剤 です
固形になればなるほどまずは吸収されやすい状態にならなければいけないので
どうしても時間がかかってしまいます
自分の生活環境によってサプリを選ぶことをお勧めします
サプリの効率のいいのみかた
栄養補給のサプリメントは食後がお勧めです
自分でとった食事と一緒に消化吸収してあげるとより効率よくなりますね
ビタミンに関しては一気にとるとすぐに体外に排泄されてしまうので
こまめにとることをお勧めします
錠剤や粉末の場合は必ず水で飲んでくださいね
特にカテキンやカフェインの入ったもので飲んでしまうと吸収がわるくなりますよ
